Naucz się rozluźniać własne ciało i pozbądź się napięć.
Warsztaty odbędą się 4 lipca o godz. 9:00. W 3 godziny nauczysz się prostych technik automasażu, które uwalniają napięcia z karku, barków i pleców, a które wykonasz samodzielnie w domu, kiedy tylko potrzebujesz.
Dla kogo są te warsztaty?
Jeśli Twoje ciało odkłada napięcie, a Ty nie wiesz, jak sobie pomóc bez ciągłych wizyt, te warsztaty są dla Ciebie.
Pracujesz przy biurku
Długie godziny przy komputerze odkładają się napięciem w karku, barkach i nadgarstkach.
Częsty ból i sztywność
Czujesz spięcie karku czy pleców, ale nie wiesz, jak skutecznie rozluźnić je w domu.
Stres trzymasz w ciele
Napięcie psychiczne zamienia się w spięte mięśnie i płytki oddech.
Chcesz zadbać o siebie
Wolisz samodzielnie i regularnie dbać o ciało, zamiast czekać na kolejną wizytę.
Po warsztacie rozluźnisz się sam/sama, w domu, kiedy chcesz.
Poznasz spokojny, głęboki sposób pracy z ciałem. Dowiesz się, jak uwalniać napięcia z powięzi, przywracać swobodę ruchu i odzyskiwać odprężenie, bez sprzętu i bez specjalisty.
Co zyskasz po warsztacie?
Techniki automasażu
Konkretne chwyty na napięcia karku, barków i pleców, które wykonasz samodzielnie.
Praca z powięzią
Zrozumiesz, jak powoli uwalniać napięcie w tkance łącznej, by efekt był trwały.
Domowa rutyna
Gotowy zestaw prostych technik do regularnego stosowania w domu.
Granice automasażu
Dowiesz się, co możesz zrobić sama/sam i kiedy lepiej zgłosić się do specjalisty.
Plan warsztatu
Czym jest automasaż i jak działa powięź
Dlaczego praca jest powolna i dlaczego napięcie uwalnia się dopiero po 20-40 sekundach nacisku.
Jak znaleźć napięcia w swoim ciele
Nauczysz się rozpoznawać spięte miejsca i obszary, które najbardziej tego potrzebują.
Techniki automasażu tkanek głębokich
Praktyczna praca z karkiem, barkami, plecami i dłońmi, krok po kroku.
Twoja domowa rutyna
Jak wpleść automasaż w codzienność, by ciało zostało rozluźnione na dłużej.
Agnieszka Mach
Technik masażysta
Masażem interesuję się od ponad 20 lat. Kiedy mój wzrok zaczął się pogarszać przez długotrwałą pracę przy komputerze, postanowiłam zmienić zawód i ukończyłam dwuletnią szkołę, zdobywając tytuł technika masażysty. Przez kolejne dwa lata prowadziłam pracownię masażu medycznego w szkole policealnej, ucząc tej sztuki pracy z ciałem kolejne roczniki. Chcę żyć w równowadze, zdrowiu i szczęściu, i tego uczę na warsztatach.
- Tytuł technika masażysty (dwuletnia szkoła)
- Ponad 20 lat pasji do pracy z ciałem
- 2 lata prowadzenia pracowni masażu medycznego w szkole policealnej
- Specjalizacja: masaż tkanek głębokich i praca z powięzią
- Miłośniczka jogi i górskich wędrówek
Na czym polega ta praca z ciałem?
Automasaż tkanek głębokich to powolny, a jednocześnie głęboko działający sposób pracy. Oddziałuje na receptory w powięzi, gdzie napięcie uwalnia się dopiero po 20-40 sekundach nacisku. Daje uczucie głębokiego odprężenia, znosi ograniczenia ruchu i ból z nagromadzonych napięć, a dzięki pobudzeniu krążenia przynosi długofalowe rozluźnienie i docieplenie danych okolic ciała.
Co mówią osoby po sesjach z Agnieszką
Prawdziwe opinie osób, które skorzystały z masażu u Agnieszki.
Najczęstsze pytania
Masz wątpliwości? Poniżej odpowiedzi na pytania, które zadają uczestnicy.
Czy muszę mieć jakieś doświadczenie?
Co zabrać ze sobą?
Ile trwają warsztaty?
Ile kosztuje udział i jak zapłacić?
Ile jest miejsc?
Gdzie odbywają się warsztaty?
Co, jeśli nie będę mógł/mogła przyjść?
Zarezerwuj miejsce na warsztaty
4 lipca, godz. 9:00
ISTRA, ul. Główna 102a, 54-061 Wrocław
Cena: 200 zł / osoba
Warsztaty prowadzi Agnieszka Mach. Liczba miejsc jest ograniczona.
Rezerwacja nie wczytuje się? Otwórz rezerwację w nowym oknie →